Core i brzuch

Core i brzuch, to rozdział zawierający ćwiczenia na mięśnie głębokie brzucha ale również mięśnie szkieletowe. Wasze zdrowie, sylwetka oraz ładna postawa ciała to również efekt tego w jakim stanie jest “centrum dowodzenia”. W tym przypadku nie chodzi tutaj o głowę oraz o to co w niej jest 😉 ale o nasz core. Stabilizacja centralna, czyli to co w ogromnym stopniu utrzymuje pozycje ciała i chroni kręgosłup przed bólem i przeciążeniami. W jakiej formie są mięśnie głębokie brzucha definiuje siłę i sprawność zawodnika. Nie ważne czy jest to sportowiec przygotowujący się do zawodów czy osoba pracująca za biurkiem, której jedynym celem jest pozbycie się bólu pleców oraz dyskomfortu w odcinku lędźwiowym.

Dlaczego warto wzmacniać ten obszar ciała tłumaczymy na zamieszczonych filmach. Jeśli jednak chcielibyście jeszcze dokładnie zgłębić temat dajcie nam znać. Chętnie rozwiniemy temat pod różne cele oraz biorąc pod uwagę wasze możliwości treningowe.