Obręcz górna

Obręcz górna, czyli ćwiczenia na ramiona, barki oraz klatkę piersiową. Rozdział zawiera nie tylko ćwiczenia wzmacniające ale również mobilizacyjne. To co tracimy bardzo szybko to zakres ruchu w obręczy barkowej. W wyniku pracy siedzącej barki wysuwają się do przodu razem z głową, która zaczyna opadać do dołu. Plecy ulegają zaokrągleniu i silnemu osłabieniu. Przednia część odcinka szyjnego jest wtedy przykurczona, a tylna nadmiernie rozciągnięta. Podczas naszej pracy, czyli indywidualnego prowadzenia podopiecznego bardzo dokładnie dobieramy ćwiczenia. Cele treningowe muszą zawsze iść w parze ze zdrowiem, czyli odwracaniem negatywnych skutków tego w jaki sposób siedzimy, pracujemy, żyjemy.

Wszystkie poruszone powyżej aspekty omawiamy na załączonych filmach gdzie bardzo szczegółowo pokazujemy jak prawidłowo wykonywać dane ćwiczenie. Jeśli czegoś zabrakło lub nie znaleźliście tego co Was interesuje dajcie nam znać. Chętnie uzupełnimy naszą bazę o tą właśnie pozycję. Zapraszamy do oglądania.