Trening personalny w ciąży – bezpieczny czas dla Ciebie i Twojego dziecka
Ciąża to wyjątkowy okres, w którym Twój organizm zmienia się z tygodnia na tydzień. W Fit Iron rozumiemy te wyzwania, dlatego nasz trening personalny w tym czasie skupia się przede wszystkim na utrzymaniu prawidłowej postawy ciała i odciążeniu Twoich pleców. To bezpieczna przestrzeń, w której dbasz o siebie i o harmonijny rozwój swojego maluszka.
Świadome przygotowanie do porodu i połogu
Odpowiednia aktywność
To najlepsza inwestycja w sprawny, bezpieczny poród oraz szybką regenerację w trakcie połogu. Odpowiedni ruch da Ci siłę na cały ten wyjątkowy czas.
Kluczowe ćwiczenia
Ważnym elementem naszych spotkań są dedykowane ćwiczenia oddechowe. Łączymy je z bezpieczną pracą nad mobilnością miednicy i wzmacnianiem ciała.
Wsparcie na przyszłość
Uczymy Cię, jak świadomie kontrolować oddech podczas wysiłku. Zyskasz więcej spokoju i energii, które pomogą Ci w tym najważniejszym momencie.
Trening kobiet w ciąży
Droga przyszła Mamo, na pewno wiesz, że ćwiczenia nie tylko poprawią Twoje samopoczucie, ale pozwolą też wrócić do sylwetki sprzed ciąży. Chętnie podpowiem jak ćwiczyć, aby to było bezpieczne i dawało pożądane efekty. Zapraszam również do sprawdzenia moich kwalifikacji.
Sprawdź, co mówią o mnie moje podopieczne
Dowiedz się więcej o aktywności w ciąży
Wiemy, że wokół treningu w ciąży narosło wiele mitów, a w głowie przyszłej mamy pojawia się mnóstwo pytań. Poniżej przygotowaliśmy dla Ciebie kilka krótkich, merytorycznych artykułów na temat samego treningu oraz ważnych aspektów, które mu towarzyszą. Sprawdź, jak podejść do aktywności z pełnym spokojem.
Umów się na pierwszy trening i poczuj różnicę
Zacznij już dziś – Twoje ciało Ci za to podziękuje!