“Medyczny” trening personalny

“Medyczny” trening personalny. Co to właściwie znaczy i o co w tym chodzi ? Ogólnie nie przepadamy za tym określeniem. Nie każdy Trener jest fizjoterapeutą, a tak kojarzy się ta definicja. Jednak skoro to określenie już funkcjonuje to kilka słów jak to widzimy.

Naszym zdaniem to nic innego jak praca nad słabymi stronami podopiecznego. Czy jest to powrót po kontuzji, bóle pleców czy wyjątkowo słabe ramiona dające się we znaki w życiu codziennym. Tutaj rodzi się kolejne pytanie. Co to są te enigmatyczne słabe strony 😮 ? Czy np. słaby i mały biceps lub chuda noga ? Nie do końca 😉

“Medyczny” trening personalny, a jego słabe strony

To może być tak spięty, zmęczony i słaby zginacz bioder, że dana osoba nie będzie w stanie rotować miednicą. Problemy pojawią się także z całkowitym wyprostowaniem się, a o zrobieniu prawidłowego swingu lekkim odważnikiem nie będzie nawet mowy.

Kolejnym przykładem mogą być uniesione i wysunięte do przodu barki. Będzie to świadczyło o słabej całej grupie mięśniowej pleców w obrębie łopatek. Te i podobne problemy z aparatem ruchu mogą skutkować bólami pleców, szyi, kolan itp. Odwrócenie negatywnych sił działających na mięśnie plus dodatkowe zabiegi jak rozciągnięcie i rozluźnianie spiętych i skróconych stron będzie procentować poprawą sylwetki, zdrowia a przede wszystkim pełnym naturalnym zakresem ruchu.
Taki proces można nazwać treningiem medycznym lub pewną formą rehabilitacji. Często już na tym etapie osoba ćwicząca jest bardzo zadowolona z treningu. Poprawia się jej komfort życia, mijają bóle pleców, prostuje się sylwetka, co jest niezwykle ważne w codziennej prezencji np. na spotkaniach biznesowych. Taki stan będzie jednocześnie punktem wyjścia dla osób nie tylko o sportowych aspiracjach.  Również dla tych, które chcą wyznaczać bardziej ambitne cele związane z ruchem oraz budową sylwetki.

Diagnostyka 

W naszej prac Trenera Personalnego, na pierwszym spotkaniu zawsze ma miejsce diagnostyka. Przy użyciu odpowiednich ćwiczeń oraz wywiadu szukamy takich właśnie słabych stron. Bardzo mocno skupiamy się na ich usunięciu, dobierając precyzyjnie ćwiczenia, wracając do materiałów ze szkoleń, a często konsultując dany problem z fizjoterapeutą. Taki proces może trwać 2-3 miesiące. Często nawet dużo dłużej jeśli ktoś skutecznie garbi się w pracy, śpi na zbyt miękkim materacu czy źle się odżywia. Podsumowując nie dba o siebie poza treningiem i nie stara się wpłynąć świadomie na swoje ciało.
Dopiero po przejściu etapu personalnego treningu medycznego możemy planować rekordy w trójboju, pływaniu, świetne czasy w maratonach lub zdobywać medale i wyróżnienia w Mistrzostwach i Świecie Kettlebells.

Zapraszamy do kontaktu celem umówienia się na trening wstępny również na naszym profilu na FB 
tel: 577 810 228
Do zobaczenia. Siła