Co daje trening w plenerze

Co daje trening w plenerze, a dokładnie aktywność fizyczna na świeżym powietrzu. W artykule poniżej chcielibyśmy poruszyć zalety i korzyści treningu na świeżym powietrzu. Treningi personalne oraz zajęcia grupowe prowadzimy w Parku im. Adama Mickiewicza na Bałutach. Artykuł jednak będzie oczywiście w szerszym kontekście.

Dla osób, które jednak będą wolały trenować z bezpiecznej, komfortowej i zamkniętej przestrzeni jesteśmy do dyspozycji w studiu treningu personalnego. 

Świeże powietrze, słońce, trawa czyli miękkie podłoże. W trzech słowach „kontakt z naturą” jest bardzo ważny w naszym życiu. Wyjście z domu, oderwanie się od komputera samo w sobie jest już bardzo dobre dla naszego zdrowia. Jeśli dołożymy do tego jeszcze ruch pod okiem profesjonalnego trenera zamknie nam się to w idealną całość. Co dzięki temu zyskamy:

Dużo większą odporność naszego organizmu.

Kontakt ze światem zewnętrznym poza naszym mieszkaniem oraz przyśpieszone tętno będzie tylko wzmacniać nasz układ oddechowy. Nie bójmy się również podejmować takiego działania kiedy pogoda jest nieco gorsza. Niższa temperatura czy wiatr nie będą groźne pod warunkiem, że trening outdoorowy będziemy realizować systematycznie.

Większe spalanie tkanki tłuszczowej

Dzięki świeżemu powietrzu dużo mocniej dotlenimy i tym samym zmęczymy nasze ciało. Będzie się to odbywało w dużo bardziej naturalny sposób niż trening na siłowni czy w innym zamkniętym pomieszczeniu. Nasze samopoczucie bardzo szybko się poprawi, hormony szczęścia zaczną mocniej pracować, czego efektem będzie większe zaangażowanie, entuzjazm i większa praca.

Obniżenie poziomu stresu waszego organizmu

Natura w okół, kojący zielony kolor, witamina D dzięki promieniom słonecznym. Tego typu korzyści na pewno spotkają Was na treningu w plenerze. Nie tylko wasze zdrowie, ale również wygląd bardzo na tym skorzysta. Cera nabierze koloru, uśmiech który pojawi się na twarzy bez wątpienia poprawi urodę każdej aktywnej kobiety.

Co jeszcze daje trening w plenerze? Poprawa jakości snu i szybsze zasypianie

Pozytywne zmęczenie na świeżym powietrzu na pewno zaowocuje lepszy snem. Na pewno wiecie jak wam się śpi po np. aktywnym dniu na działce. W treningu wykonacie dużo więcej, dużo bardziej prawidłowych ruchów niż np. kilkugodzinne grabienie liści czy koszenie trawy. Sylwetka będzie się systematycznie poprawiać, szybko wieczorem zaśniecie bardzo rozluźnieni. Obudzicie się wyspani i pełni energii. Kolejny dzień będzie dużo bardziej efektywny i pełen sukcesów.

Organizacja miejsca i warunków treningu przez Trenera Personalnego

W tym wszystkim nieodzowny będzie oczywiście Trener Personalny. Jesteśmy doświadczeni w prowadzeniu treningów personalnych oraz zajęć grupowych na świeżym powietrzu. Zapewnimy dla Was sprzęt treningowy w postaci ketli, piłek, gum, trxa, maty itp. Znajdziemy w parku lub w Waszym ogrodzie dogodne miejsce z równym trawnikiem oraz elementami, które można wykorzystać. Bardzo ważne jest dla nas aby wskazane miejsce zapewniło komfort bez udziału innych osób np. przechodzących co chwile tuż obok.

Wsparcie Trenera Personalnego wiedzą i doświadczeniem

Oczywiście nasza rola nie kończy się na stworzeniu bardzo dobrych warunków treningowych. Tak jak ma to miejsce w studiu treningu personalnego tak samo w parku przekazujemy naszą wiedzę oraz technikę ćwiczeń. Jakość naszej pracy jest taka sama, ponieważ tak jak trening tak i praca na świeżym powietrzu może być bardzo przyjemna. Motywujemy, wspieramy, udzielamy rad oraz wskazówek dietetycznych podczas takiego spotkania. Cały czas skupiamy się na celu jaki wskazaliście na początku.

Zapraszamy Was serdecznie do aktywności na świeżym powietrzu. Ruch w każdej formie jest zdrowy i dużo lepszy niż siedzenie za biurkiem. Jeśli oczywiście do tego będziemy mogli przyspieszyć Wasze postępy treningowe, spowodować, że stracicie zbędne kilogramy, a wasza podstawa ciała się wyprostuje to jesteśmy w 100% do Waszej dyspozycji.

Do zobaczenia w Parku Julianowskim 🙂

Trening Personalny Łódź Bałuty

Trening Personalny Łódź Bałuty, a dokładnie trening personalny w studio treningu personalnego Be Better na Teofilowie ul. Zbąszyńska 3a w Łodzi.

Nazywam się Dominika Ponitka-Maksymiec. Treningi ze mną odbywają się indywidualnie, czyli jeden na jeden lub w parach co ma wielkie znaczenie dla motywacji oraz wzajemnego wsparcia. Jako Trener Personalny mam ponad 8 letnie doświadczenie. Kwalifikacje, które sprawdzisz tutaj oraz wiele bardzo dobrych opinii. Jestem pasjonatką Treningu z ketlami i ćwiczeń które bardzo skutecznie korygują wady postawy. Od 3 lat specjalizuję się również w treningu z kobietami w ciąży oraz po ciąży.

Jak przebiega trening oraz pierwsze spotkanie?

Form kontaktu z nami jest co najmniej kilka. Okienko messengera w prawym dolnym rogu. Mail: kontakt@fitron.pl oraz telefon: 609 860 382. Podczas rozmowy przekazuje dokładne informacje jak trafić do studia. Gdzie zaparkować jeśli przemieszczasz się autem oraz co zabrać ze sobą. Zadzwoń lub napisz jeśli chcesz się umówić. Jak masz jakieś pytania również dzwoń. Nie musisz czytać tego artykułu do końca 😉

Gdy już pojawisz się w studiu bardzo chętnie pokaże Ci jak wygląda sala do ćwiczeń oraz gdzie znajdują się pozostałe pomieszczenia. Zaczynamy od krótkiej rozmowy, czyli wywiadu. Pytania o stan zdrowia, możliwości, ograniczenia oraz cele mają za zadania określić jak będą wyglądały kolejne treningi. Wszystko musi przebiegać bezpiecznie, komfortowo oraz zgodnie z wyznaczonymi celami.

Co wyróżnia trening personalny ze mną?

Podczas pierwszej rozmowy oraz w czasie pierwszych treningów dokładnie tłumacze co w danych blokach będziemy realizować. Po co robimy rozgrzewkę, która już od samego początku przygotowana jest pod kolejne ćwiczenia. Ile dla danej osoby poświęcimy czasu na wzmacnianie, ile na mobilizacje i jak długo zalecamy rozciągać się na treningu oraz w domu.

Kwestia bardzo skrupulatnie poruszana na treningach to odżywianie. Co dana osoba je, jak często, czy jest to przetworzona żywność czy zdrowe produkty dostępne również w naszym sklepie internetowym. Cały czas podpowiadam jak w kolejnych etapach zmieniać swoje nawyki żywieniowe.

 Czy taka forma współpracy jest na pewno dla Ciebie?

Skontaktuj się ze mną. Po krótkiej rozmowie odpowiem na Twoje pytania. Dam znać czy Trening Personalny jest na pewno dla Ciebie. Czy może dobrze radzisz sobie sam/sama na siłowni lub podczas aktywności na świeżym powietrzu. Dla wielu osób ciągła współpraca z Trenem to bardzo pozytywna i ogromna zmiana, która ma wpływ na całe bieżące życie. Motywacja, nauka nowych umiejętności, kontrola ale również wsparcie i źródło wielu informacji. Dla innych wystarczające będą treningi kontrolne 2-3 razy w miesiącu, a całość będzie opierać się na planie treningowym oraz kontakcie on line. 

Zapraszam. Pamiętaj. Najgorsze co może Cie spotkać to brak działania. Nie czekaj!