Co daje trening w plenerze

Co daje trening w plenerze, a dokładnie aktywność fizyczna na świeżym powietrzu. W artykule poniżej chcielibyśmy poruszyć zalety i korzyści treningu na świeżym powietrzu. Treningi personalne oraz zajęcia grupowe prowadzimy w Parku im. Adama Mickiewicza na Bałutach. Artykuł jednak będzie oczywiście w szerszym kontekście.

Dla osób, które jednak będą wolały trenować z bezpiecznej, komfortowej i zamkniętej przestrzeni jesteśmy do dyspozycji w studiu treningu personalnego. 

Świeże powietrze, słońce, trawa czyli miękkie podłoże. W trzech słowach „kontakt z naturą” jest bardzo ważny w naszym życiu. Wyjście z domu, oderwanie się od komputera samo w sobie jest już bardzo dobre dla naszego zdrowia. Jeśli dołożymy do tego jeszcze ruch pod okiem profesjonalnego trenera zamknie nam się to w idealną całość. Co dzięki temu zyskamy:

Dużo większą odporność naszego organizmu.

Kontakt ze światem zewnętrznym poza naszym mieszkaniem oraz przyśpieszone tętno będzie tylko wzmacniać nasz układ oddechowy. Nie bójmy się również podejmować takiego działania kiedy pogoda jest nieco gorsza. Niższa temperatura czy wiatr nie będą groźne pod warunkiem, że trening outdoorowy będziemy realizować systematycznie.

Większe spalanie tkanki tłuszczowej

Dzięki świeżemu powietrzu dużo mocniej dotlenimy i tym samym zmęczymy nasze ciało. Będzie się to odbywało w dużo bardziej naturalny sposób niż trening na siłowni czy w innym zamkniętym pomieszczeniu. Nasze samopoczucie bardzo szybko się poprawi, hormony szczęścia zaczną mocniej pracować, czego efektem będzie większe zaangażowanie, entuzjazm i większa praca.

Obniżenie poziomu stresu waszego organizmu

Natura w okół, kojący zielony kolor, witamina D dzięki promieniom słonecznym. Tego typu korzyści na pewno spotkają Was na treningu w plenerze. Nie tylko wasze zdrowie, ale również wygląd bardzo na tym skorzysta. Cera nabierze koloru, uśmiech który pojawi się na twarzy bez wątpienia poprawi urodę każdej aktywnej kobiety.

Co jeszcze daje trening w plenerze? Poprawa jakości snu i szybsze zasypianie

Pozytywne zmęczenie na świeżym powietrzu na pewno zaowocuje lepszy snem. Na pewno wiecie jak wam się śpi po np. aktywnym dniu na działce. W treningu wykonacie dużo więcej, dużo bardziej prawidłowych ruchów niż np. kilkugodzinne grabienie liści czy koszenie trawy. Sylwetka będzie się systematycznie poprawiać, szybko wieczorem zaśniecie bardzo rozluźnieni. Obudzicie się wyspani i pełni energii. Kolejny dzień będzie dużo bardziej efektywny i pełen sukcesów.

Organizacja miejsca i warunków treningu przez Trenera Personalnego

W tym wszystkim nieodzowny będzie oczywiście Trener Personalny. Jesteśmy doświadczeni w prowadzeniu treningów personalnych oraz zajęć grupowych na świeżym powietrzu. Zapewnimy dla Was sprzęt treningowy w postaci ketli, piłek, gum, trxa, maty itp. Znajdziemy w parku lub w Waszym ogrodzie dogodne miejsce z równym trawnikiem oraz elementami, które można wykorzystać. Bardzo ważne jest dla nas aby wskazane miejsce zapewniło komfort bez udziału innych osób np. przechodzących co chwile tuż obok.

Wsparcie Trenera Personalnego wiedzą i doświadczeniem

Oczywiście nasza rola nie kończy się na stworzeniu bardzo dobrych warunków treningowych. Tak jak ma to miejsce w studiu treningu personalnego tak samo w parku przekazujemy naszą wiedzę oraz technikę ćwiczeń. Jakość naszej pracy jest taka sama, ponieważ tak jak trening tak i praca na świeżym powietrzu może być bardzo przyjemna. Motywujemy, wspieramy, udzielamy rad oraz wskazówek dietetycznych podczas takiego spotkania. Cały czas skupiamy się na celu jaki wskazaliście na początku.

Zapraszamy Was serdecznie do aktywności na świeżym powietrzu. Ruch w każdej formie jest zdrowy i dużo lepszy niż siedzenie za biurkiem. Jeśli oczywiście do tego będziemy mogli przyspieszyć Wasze postępy treningowe, spowodować, że stracicie zbędne kilogramy, a wasza podstawa ciała się wyprostuje to jesteśmy w 100% do Waszej dyspozycji.

Do zobaczenia w Parku Julianowskim 🙂

Szukasz profesjonalnego wsparcia trenera personalnego w Łódzi na Bałutach? Doskonale rozumiem, z czym możesz się mierzyć. Samodzielne próby powrotu do formy na wielkich, zatłoczonych siłowniach bywają frustrujące. Zamiast realizować przypadkowe plany z internetu i zastanawiać się, czy nie robisz sobie krzywdy, możesz trenować w komfortowych warunkach. Nazywam się Dominika Ponitka-Maksymiec i jako doświadczona trenerka personalna od lat pomagam odzyskać sprawność, pewność siebie i radość z mądrego ruchu. Znajdziesz mnie w studio treningu personalnego Be Better na Teofilowie (ul. Zbąszyńska 3a)

Moja trenerska pasja opiera się na twardej wiedzy i precyzyjnej technice, ze szczególnym uwzględnieniem treningu z odważnikami Kettlebells. Te specyficzne ciężary potrafią zdziałać cuda, jeśli chodzi o skuteczne korygowanie wad postawy i budowanie silnego, odpornego na urazy ciała.

Co więcej, od lat rozwijam się w kolejnej specjalizacji – bezpieczny trening dla kobiet w ciąży oraz po porodzie. Doskonale wiem, jak delikatne, a zarazem wymagające jest ciało kobiety na tym etapie życia. Dlatego eliminujemy wszelkie ryzyko, skupiając się na mobilizacji, wzmacnianiu głębokich mięśni i bezbolesnym powrocie do pełnej sprawności. Bez względu na to, w jakim punkcie startujesz, dostaniesz ode mnie pełne, merytoryczne oparcie.

Trening na sali to zaledwie połowa sukcesu, dlatego w Fit Iron podchodzimy do tematu szerzej. W trakcie naszych spotkań skrupulatnie przyjrzymy się Twoim nawykom żywieniowym. Pomogę Ci krok po kroku zamieniać przetworzone produkty na zdrowe, odżywcze alternatywy, bez wprowadzania restrykcyjnych, męczących diet.

Naturalnie, forma współpracy zależy wyłącznie od Twoich potrzeb. Ćwiczymy w pełni indywidualnie (jeden na jeden) lub w parach, co dla wielu osób jest genialnym źródłem dodatkowej motywacji. Dla części podopiecznych regularna opieka to rewolucja, która porządkuje całe życie. Z drugiej strony, jeśli dobrze radzisz sobie sam, idealnym rozwiązaniem mogą okazać się treningi kontrolne 2-3 razy w miesiącu połączone z planem treningowym.

Tu możesz sprawdzić moje kwalifikacje oraz przeczytać opinie na mój temat

Wiemy, że pierwszy krok bywa najtrudniejszy, dlatego nie musisz od razu deklarować się na stałą współpracę. Napisz lub zadzwoń, pogadamy na luzie i wspólnie sprawdzimy, co możemy zrobić, żeby ułatwić Ci powrót do formy.

• Telefon: 609 860 382 (podpowiem, jak najlepiej dojechać i gdzie bez stresu zaparkować pod wybranym studiem)

• E-mail: kontakt@fitron.pl

• Szybki kontakt: nasz profili na Fb lub Ig