Zapraszamy wszystkich na warsztaty Kettlebell, gdzie poza zapoznaniem się z techniką podstawowych ćwiczeń odbędzie się też też trening w parach, który mamy nadzieje okaże się świetną zabawą.

Na zajęcia należy się zapisać w komentarzu lub w prywatnej wiadomości do nas najpóźniej na 5 dni przed rozpoczęciem. Na osoby, które się pojawią czeka prezent niespodzianka oraz coś bardzo bardzo smacznego 🙂

Udział w zajęciach jest całkowicie darmowy. Warunek uczestnictwa jest tylko jeden – zabierz ze sobą osobę do pary, która jeszcze nie uczestniczyła w naszych zajęciach Kettlebells. Poziom umiejętności oraz wytrenowania Twój oraz Twojego Partnera/Partnerki może być całkowicie początkujący, wszystkiego nauczycie się na miejscu 🙂 Osoby bardziej zaawansowane również będą mogły liczyć na cenne wskazówki oraz udoskonalenie techniki.

Zajęcia będą się składały z 3 części.
I – wprowadzenie, historia odważników, główne cele i korzyści pracy z odważnikami, praca z oddechem, transfer siły.
II – Technika wybranych podstawowych ćwiczeń oraz tych, które sprawiają najwięcej trudności:
– martwy ciąg
– swing
– clean
– TGU
– ćwiczenia wspomagające
III – Trening, czyli wspólna zabawa 🙂

Ilość miejsc ograniczona: 16 osób.